全國中小學生家長必讀！疫情3年，中小學生“近視率”急劇飆升！高中生近視率暴增至87%，每10個高中生，就有9個近視患者！近視是一種眼睛帶病狀態，“閥門”一旦被打開，后果不堪設想！甚至會徹底改變孩子的一生！

1電子產品選擇有訣竅

 優先選擇大尺寸屏幕電子產品，同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的電子產品。

選擇優先度：投影儀＞電視＞電腦＞平板電腦＞手機。 健康護眼，采光照明是關鍵 

 1. 冬季白天光線不足和晚上時，建議同時使用房間頂燈和書桌臺燈，臺燈宜放置在寫字手的對側前方。     

 2. 不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。

      同學們每近距離用眼20分鐘，要遠眺20英尺（約6米）外，20秒左右。網課時間較長，同學們可以在靠近窗戶的位置學習，稍微抬頭或轉頭就可以進行遠眺20秒，也不會耽誤學習。

      課間休息的時候一定要讓眼睛充分休息，可以向窗外遠眺，起身做一些簡單的運動等。每天認真做好眼保健操，也是很重要的哦。

3.營養均衡 合理安排每日生活

      同學們在飲食方面盡量保證營養均衡，葷素搭配，保證維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1，葉黃素、花青素等營養素的攝入，同時，少吃甜食、油炸食品，少喝碳酸飲料。

       家長應督促孩子保持學習規律和生活節律，多開展互動性趣味游戲，增進親子交流。兒童青少年每日協助家長做適量的家務勞動，例如打掃衛生、整理房間、洗碗、做飯等。家長可安排孩子在小區內進行戶外活動，開展跳繩、拍球、打羽毛球、健身操等活動。